こんにちは⤴
スタッフの松本です！
昨日もレッスン風景でしたが、本日もです。
レッグプレスを1setごと交互に行っています。
今日は1セット20回を2セットずつです。
RMではなく、20回正しいフォームでやることが目標です。
待つ方は、ちゃんとバランスボールに座っていてくれます笑
バランスボールに座るのも運動です！
こちらの2人は仲良く一緒にきていただいていますが、お友達やご家族と一緒に来られると、負けず嫌いな方は分かっていてもできる人に合わせ、無理をしがちです。
特に男性は笑
健康維持の場合は、身体的にも精神的にも無理をしないほうが良いです。
アスリートやそれを目指している方はある程度無理をしましょう！
女性には負けたくないという気持ちはわかりますが、無理をすると逆に免疫力を下げることにもなりかねないので、無理しないでということを何度もお伝えします。
もちろん仲の良い誰かと一緒にやることはとても良いことです。
ご自分やトレーナーでも気づかないことに気づいたりします。
今日なんか調子悪くない？
のような。。。
そういう気づきは、我慢しなくていいところで我慢したり、無理したりしていることに気づきづらいので良い確認になります。
松本みたいに誰かに合わせて無理をしたほうが良い人もいます。
トレーニングは、誰かと一緒に行ったほうが絶対効果はありますが、無理をすると怪我や痛みにつながることもあるので注意します。
のんびり、自分のペースでできるときにできることをしましょう！
