こんにちは⤴
松本です。
皆さんは、くつや運動時のシューズをどうやって選んでいますか？
私は、１番は見た目です笑
しかし、それと同様に大切なことは踵の部分がしっかり硬いかです！
踵の骨を踵骨(しょうこつ)といいます。
踵骨の上に距骨(きょこつ)という骨があります。
この二つの間の関節を距骨化関節と言います。
この関節が安定しないと、膝や股関節の動きにも影響がでる場合もあります。
だからかかとが硬いものの方が、踵骨が安定しやすいです。
アスリートにはもちろんですが、一般の方でも非常に重要です。
逆にかかとを安定させれば、しっかり立つことができるようになったり、アスリートではパフォーマンス向上につながる場合もあります。
皆さんもよく履くくつやシューズを選ぶときは、参考にしてみてください。
ほしい靴があるけどやわらかいという時はインソールを変えるのも良いと思います！
夏はサンダルを履くことも多いと思いますが、少し自分や身の回りの方の立ち方や歩き方にも注目してみましょう。
