こんにちは⤴
松本です！
写真は、今日のお客さまです！
体幹のトレーニングをしているところです！
最初は、このプランクも１０秒を数セットずつするところから始めました。
今日は１分を２セット！
それをなんなくこなせるようになっています。
しかも、見てください！この美しいフォームを！
年齢は５０～７０代のお客さまです。
１分やってもまだ余裕があるくらいにまでになりました。
脊柱管狭窄症で体幹を鍛えたいという方もいらっしゃいました。
正直こんなに早く、長い時間できるとは思っていませんでした。
もちろん無理はさせないように注意します！
他のお客さまも前屈などの写真をとっている方もいらっしゃいます。
最初よりは、よく変わっている方もいるのでみなさん本当にえらいなと思います！
それもそうですが、今オープンから約２か月が経ちましたが、しっかり続いている方ばかりなので
よかったです笑
無理せず１日でも多く継続していただけるようまたサポートさせていただきたいです。
