渋谷トレーナーは、伊東に単身赴任できて約１年。
環境の変化を楽しみながらも、
今まで気づかなかったことがあったそうです。
それは「睡眠環境」。
ご自宅の神奈川では、当たり前だった
窓から入る明かり
車の通る音
自宅で過ごす家族の生活音
などなど。
別に不自由なく睡眠していましたが、
伊東に来て、感じたのは入眠の速さ。
なにせ伊東で住んでいるアパートは
周りは山なので夜は明かりがほぼ部屋に入らない。
車もあまり通らないのでとても静か。（虫の鳴き声ぐらい）
きっと５分足らずで寝ているだろうとのこと。
光と音が睡眠に与える影響はとても大きいんですね。
皆さんもアイマスクや耳栓など
グッズで改善することもできますので、
より良い睡眠環境見直してみては？
「でもたまに寂しいけどね。」
渋谷トレーナー昼過ぎのつぶやき、、、、。
