こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は曇りで日が差さないので、寒々しく感じます。
ここ数日、体験の方が来てくださっていて、
改めて思うのは「習慣の大切さ」です。
通い慣れている方は、ストレッチもスクワットもサクサクこなしていきます。
しかし、体験の方は当然ついていけないので、回数を減らしたりしてレッスンを進めます。
「え、、。私はこんなにきついのに、皆さんは楽々やってる。私には無理かも、、」
体験の方は、ほぼそんな表情がみられます。
そんな時は通い慣れたメンバーさんの一人に
「〇〇さんも最初、休みながらやっていましたよねー」と声をかけます。
「いやいや、今もキツイですよー」
「そう言われると、少しは体力つきましたかねー」
そんな答えが返ってきます。
なので、あなたも続ければ大丈夫です！とお伝えします。
最初は筋肉痛もでるし、かったるくもなる。
それでも習慣なると、気づかない間に身体が順応してくる。
運動不足の人では、考えられない運動が知らぬ間にできている。
毎回スモールジムでやっている、なんてことない運動は、
ある人から見たら、とんでもないことなんですよ！（ちょっと言い過ぎ？）
とメンバーさんに自信を持ってほしいですね。
心が変われば行動が変わる。
行動が変われば習慣が変わる。
習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば運命が変わる。
～アメリカ心理学者 ウイリアム・ジェームズ～
