こんにちは。スモールジムLet’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は冷たい雨が降っていて、かなり冷え込んでいます。
昨日の街中は大雨でしたが、雪が積もった車も見かけました。
首都圏でも積雪したようですね。
スモールジムは予防するジムを目指しています。
もう少し詳しく言うと
外科的疾患（肩痛、膝痛、腰痛など）と
内科的疾患（感染症など）を予防するジムを目指しています。
運動と外科的疾患はわかりやすいですね。
運動といっても筋トレだけではなく、
ストレッチも含まれますので予防のイメージがつきやすいと思います。
でも内科的疾患とジムは中々イメージしずらいのではないでしょうか。
食中毒を例にすると、
ある会食で10人中９人は食中毒になってしまった。
ということは１人はならずに済んだ。
スモールジムがお伝えしているのは
この１人になるためにするべきこと。
これこそが予防と考えています。
とはいえ、何も難しいことはお伝えしていません。
ちょっと栄養・休養の知識があれば当たり前のことです。
但し、漏れなく徹底することを促す。
漏れがあったり、徹底されていなければ当然感染する可能性が上がります。
今日は寒くなりましたが、先週は花粉症で苦しんでいるメンバーさんが多かったので、
花粉症対策に紐づけて今週はお話ししようと思います。
