こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は相変わらず朝晩は寒くて、日中は穏やかになります。
日差しは暖かいけど、空気は冷たいですね。
昨日は雹（ひょう）がボトボト音を立てて降ってきました！
さて、今日レッスン中に一日の歩数のお話になりました。
近所の方は、同じ散歩コースを歩いて8000歩。
でも自分は4000歩になるので、
「空を飛んでいるのか」と冗談を言われるということでした。
もちろん、そんなわけありません。
単純に「歩幅の差」な訳です。
「その差はスモールジムの成果の一つですね」
とお伝えしました。
ピンと来ていなかったようなので、
「股関節の柔軟性が、少なくともその方よりあるから歩幅が広く歩けるんですよ」
と補足しました。
ジムというと筋力向上ばかりのイメージがまだまだあります。
ジムで柔軟性向上はまだメンバーさんの中でもピンとこない方もいらっしゃいます。
そして、スモールジムはまずは柔軟性の確保を第一優先にしています。
大体の身体の不調は、柔軟性不足からきていることが多いから。
この価値感の重要性を改めて感じたのでした。
さあ、明日もより良い身体つくりに貢献しよう！
