こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は晴れ。朝から日差しがギラギラしています。
昨日のブログで「プロテインは悪の粉」というような
極端な情報に惑わされないようにしましょう。
ということを書きました。
今日はその補足を。
まず、日本において身体に悪いものは99％売っていないといっても過言ではありません。
日本が安全度が高い国であることは間違いありませんので。
（ネットで販売されているどこで製造されたか怪しいやせ薬などは除く）
紅麹のような例はありますが、稀であると考えた方が理にかなっています。
一方、プロテインで腎臓に負担がかかるのは事実でしょうが
あくまで摂りすぎたらそうなるという話です。
プロテインで腎臓病になる人もいるのでしょうが、ならない人もいる。
牛乳も身体に悪いという人もいますが、ガブガブ飲んで元気な人もいる。
なら、「どっちでもよい」ということです。
あとは自分に合うかと摂りすぎないようにすること。
「これはダメ」ではなく、
「これ以上はダメ」「これ以下はダメ」という範囲の中でコントロールする。
タンパク質の必要摂取量と
自分の１日摂取量を知らないのに
こういった極端な情報を鵜呑みする人がいる。
そうはならないようにしっかりメンバーさんにもお伝えします。
