こんにちは。スモールジムL’etｓ伊東 代表トレーナー渋谷です。
今日の伊東は晴れ。昨日から熱中症のニュースが多いですね。気を付けましょう。
ご存じの通り、気温と湿度の高いと熱中症になりやすくなります。
昨日のような急な気温上昇も要因の一つです。
要は暑さに「慣れていない」のです。
徐々に暑くなれば、人間は恒常性という性質を持っているので、
環境に順応していきます。高地トレーニングなどが良い例ですね。
ジムに通うと決めた方は、
身体やそれにまつわる生活の不調、不満、不安など
多くの「不」を解消したいと思っていると思います。
一方で、現在の環境が今の「不」を生み出しているとも言えます。
その環境に自分が適応した結果と考えられます。
そこからの環境の変化は正しく急な気温・湿度の上昇のようです。
「慣れていない」ことを急にやりすぎてはいけません。
まずは週１回からの運動習慣にゆっくりと適応していきましょう。
