こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は雨。今週は湿度も高かったので、梅雨を感じさせます。
今月６月は今日が最終営業日です。
今月も数名ながらも体験にお越しいただいております。
ほとんどの方が運動不足を感じて体験を申込まれています。
「仕事を辞めてから全く運動しなくなった、、」
「家から出るのが面倒でゴロゴロしてばかりでした、、」
きっかけは、
「歩くとすぐ疲れて、体力低下を感じた」
「体力が落ちると、気力も落ちてこのままだとマズイと思った」
などが多いです。
体験の方はエクササイズの回数を減らさないと、とても辛そうな方ばかり。
まだまだ運動が本当に必要な方がいらっしゃいます。
「Exercise is Medicine」
直訳すると運動は薬となります。
スモールジムでは一人一人に合った「処方箋」ではなく、
多くの人に有効であろう「市販薬」のようなポジションなのではと思っています。
処方箋は自分に合わせたカスタマイズ性があるけれども、
意外と誰でも同じような内容になりがちだと思います。
風邪は風邪だし、咳は咳。
（アレルギーなどは考慮しないといけませんが）
風邪を引いたら、まずはお手軽な市販薬。
大体それ飲んで寝てたら治る。
言い換えると、
「スモールジムを続けていれば、大体の身体の不調はなくなる」
自分の身体のベースをまずは及第点に持っていきましょう。
