こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東はやっと雨。台風は逸れて風もひどくありません。
ずっと続いた猛暑は一休みです。
この間、怪我をしていたメンバーさんが復帰されて、
「１ヵ月休んでいたら、体力の衰えに恐ろしくなった」
「体重が２Kg落ちたのは、しっかり筋肉量が２Kg落ちていた」
と仰っていました。
そして、
「普段、何気なくやっているスモールジムの運動の大切さに気付いた」
と嬉しいお言葉も頂きました。
１か月ではなくても、風邪やコロナで１～２回休まれたメンバーさんにも
同じように仰って頂くことが多々あります。
以前にも、スモールジムを歯磨きと同じレベルで日常化したいと思いましたが、
改めて、歯を毎日磨けば虫歯が高い確率で防げるように
スモージムを週１回継続すれば、高い確率で多くの病気が防げると
胸を張って言える実力を持ちたいと思います。
今日も１歩前進できるようにレッスンします！
