こんにちは。スモールジムＬｅｔ’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は晴れ。でも週明けの台風情報が気になりますね、、、。
「来る前は今日は休もうかなと思うけど、
来たら身体がスッキリするので来て良かったと思う」
よくメンバーさんが仰って下さいます。
そして、約４年ずっと休まずに皆勤賞を続けているメンバーさんが
自分の来る曜日に旅行が入りお休みすることに。
その方は腰椎ヘルニアでずっと悩まされています。
この間、手術を勧められたそうですが、治るか分からないので断ったそうです。
振替で来られた時に、どうしてそうしたのかお聞きしたら、
「スモールジムに来た日の後は、しばらくは調子が良いから、それで良いと思っている」
とのことでした。むしろ週２にして良い調子を維持しようと考えているそうです。
「自分の身体は自分で守る」
今後の日本はこれがとても重要になると思っています。
超高齢化社会、止まらぬ物価高、医療費削減の課題、、、
国が「もうここから先のことは自分でやってね」といつ言われてもおかしくありません。
これをやっておけば７～８割の身体の不調は防げる「運動」と
〇〇制限などの偏ったことはしない「栄養」と
１日の1/3を費やす睡眠を主とした「休養」の知識
これらを総合的に指導することを目指しているのが
スモールジムです。
決して難しいことは指導していません。
継続していると、「そういえば調子が良い」と感じて頂けます。
私が凄いのではなく、当たり前のことを日々やっているだけなのです。
（たまに、意地悪して難しいエクササイズをやったりもします（笑））
では、今日も当たり前のことを積み重ねていきます。
