こんにちは。スモールジムLet’s伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日も伊東は晴れ。
9月も暑さがこんなに続くようになったのは、いつからだろう、、、。
バイクで事故して怪我した右肘も、大分治ってきました。
１円玉ぐらいの大きさ2ヶ所ぐらいになっています。
あともう少しが、曲げたり伸ばしたりが多い肘なので
治りきらずにもどかしいです、、、。
なので、出来ることは栄養素を摂ること。
皮膚の再生にはコラーゲンが必須なので、
タンパク質、ビタミンＣをいつもより多めに摂るようにしていました。
加圧トレーニングもこの間は実施して、
成長ホルモンも意識して分泌させました。
一般の人は怪我したら、「栄養摂らなきゃ」と思わないのでは？
ましてや、「怪我したから加圧しよう」なんて決して思わないはず。
「材料が足りなければ、作りたいものは作れない」
と、メンバーさんに栄養素の不足を説明する時によくお話しします。
レゴブロックでお城を作ろうと思っても
欲しい形のブロックが少なかったら、作れません。
最近のネットニュースで、タンパク質やプロテインは身体に悪いと
見出しがある記事がでていますが、要は「摂り過ぎ」が悪いのです。
足りていなかったら、他の問題が起こります。
5大栄養素は必須栄養素です。
人間に必須だから必須栄養素です。
もう何百年も前から、医科学的にはっきりしている事実です。
こういった原理原則をしっかり今日もお伝えしていきます。
”スモールジムLet’s伊東は介護保険に頼らない社会を目指しています”
