こんにちは。スモールジムLet’ｓ伊東 代表トレーナーの渋谷です。
今日の伊東は晴れ。木々に所々、薄いピンク色のつぼみが見られるようになりました。
先日、メンバーさんに「腸内環境を良くしたいけど、どうしたらいいですか？」
と聞かれました。
腸内環境改善には2つのアプローチが合って、
「善玉菌を摂ること」と、
「善玉菌のエサを摂ること」があるとお伝えしました。
ですが、そもそもなぜ腸内環境を良くしたいのかを聞くと、
予想通り、時折気怠くなったりする「なんとなく不調」な時があるとのことでした。
病気ではないけど、なんとなく不調。
そんな状態を「未病」と言ったりします。
そして、腸内環境よりも先にやることがありますよとお伝えしました。
スモールジムが、ことあるごとにお伝えしている「５大栄養素を摂る」です。
そして、サプリに対して消極的だったので、
タンパク質も善玉菌も
足りない状況を作らないのが鉄則であることもお伝えしました。
最後は納得されて一言。
「シンプルで分かりやすい～」
最高にうれしい一言頂きました！
今週も頑張ろっと！！
